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老人生气易得哪些疾病?老年人怎样保持良好心情-[图]

发布时间:2019-10-18 19:20:28

人们常说笑一笑十年少,证明保持心情愉悦对人的健康也是有诸多好处的。生气是很多人都曾出现过的一种情绪,生气这种负面情绪很容易对生活造成不利影响,对于老年人来说就更是如此了,她们的身体本就孱弱,如果在经历达到情绪波动很容易多身体器官造成重大伤害,有时甚至会危及生命,那么老年人生气易得哪些疾病呢?

1、老人生气易得哪些疾病

“气”出来的糖尿病

医学资料显示,因心理因素而发病的糖尿病患者占总体人数的60%以上。

如产生暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等激动的情绪,使得血糖浓度升高,引起机体代谢功能紊乱。

此外,高血糖促使其胰腺分泌胰岛素,使得疲乏的胰腺进一步受伤,从而使糖尿病者病情加重。

根据《健康周刊》——当心“气”出糖尿病一文指出,不良情绪对老年人的影响更大。

当出现激动的情绪时,交感神经会直接抑制胰岛素分泌,可能引起胰岛β细胞的功能障碍,使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定,进而导致糖尿病。

“坏”脾气导致高血压

现代医学研究证明,不良的情绪可使心跳加快,血压升高。而高血压有是中老年人的常见疾病,更是人类死亡的主要疾病之一。

当老年人受到严重精神创伤,出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时,很可能诱发血压突然升高,严重可引发脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。

高度焦虑诱发心脏病

心脏病患者以老年人居多,其典型的表现为胸闷、气急、疲惫无力等症状,严重者甚至会出现心绞痛、急性心肌梗死。

许多医学研究发现,高度焦虑的人出现心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。

而许多的冠心病患者,就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死,导致突然死亡。

上述是三种老年人“气”出来的疾病,糖尿病、高血压、诱发心脏病。其实好的心态是健康最重要的环节。那么老年人应该如何调节心态呢?

2、老年人怎样保持好心情

能善于自我培养风趣

在体力、经济和规范允许的前提下,学自己想学的知识,干自己想干的事,玩自己想玩的项目,看自己想看的书报、画刊。

自己和家人不要有过多的约束和限制活动,不要苦着自己,想外出旅游、逛公园、看各种节目、学跳舞、书画、电脑等等,就马上去实现。

走出家庭,走向社会,走进大自然,只要觉得有风趣,能使心境、视野开阔,能陶冶自己的活动,就去积极参与,不畏流言、不惧蜚语。

心理上保持年轻

谁都明白衰老是自然规律,但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步。

要防止人未老心先老,50岁就认为自己已老了,60多岁觉得自己不中用了。应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态,日常生活中用加减法的方式来计算年龄。

如在着装、美容、社会活动、待人接物等方面,在实际年龄上减5~10岁,如60岁就当自己50多岁。

在体力、体育运动、外出旅游等活动的时间安排和速度上,特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5~10岁。中老年人一定要牢记在体力活动中要量力而行。

广交新朋友,不忘老朋友

平时不忘老年朋友,也要广交新朋友,交中青年朋友,与儿孙交朋友,与老伴不仅仅是夫妻,更要努力成为知心朋友。

善于聊天、谈心,与人交谈能缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野,也是维护心理健康的有效方法。

学会风趣,多些幽默

常看一些有趣的文学书刊和幽默笑话、喜剧,以丰富自己的文学知识,树立高雅风度。幽默会使人笑口常开,欢乐愉快是一种维护心理健康的防卫机制。

结合个人实际情况,科学地安排生活和娱乐活动

切记不可机械地要求自己一定要去执行什么任务,必须几点钟内完成,以不强求、无压力为前提,轻松愉快度过晚年。

总结:上文小编给大家介绍了关于老年人的由于坏心情引起的疾病,所以小编给大家推荐了几种调节心情的方法,让老年人能够开开心心过晚年。

3、生气的坏处有哪些

(1)影响睡眠

人一旦生气,不稳定的情绪,自己的心情难以平复,心里一直挂念生气的事,以致难以入眠,因此生气者,精神欠佳,无精打采,伤神也。

(2)影响脑中枢

生气最高境界是脑子缺乏思考,这是最伤脑的。伤脑是气愤之极,可以使人的大脑的思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激行为,然而这种反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。所以,生气者,伤脑也。

(3)皮肤变差

经常生气的人,他们有个特点,就是,他们的皮肤比较憔悴。跟经常开心的人相比,生气者的颜面憔悴,皱纹满脸,面部干燥,伤肤也。

(4)心慌胸闷

生气的时候,人的心跳会加快,呼吸急促,对身体伤害比较大,比如出现心慌、胸闷的异常现象,也有可能会面临心肌梗塞的危险。因此,生气者,伤心也。

(5)影响泌尿系统

容易生气的人,他的肾会受到影响,有可能会肾气不畅,以致泌尿系统出现问题,例如:容易闭尿、尿失禁。由此可知,生气者,伤肾也。

(6)呼吸急促

生气时的人会呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,严重危害肺的健康。所以,生气者,伤肺也。

(7)降低食欲

生气的人,他们经常没有什么胃口,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱,有时候会出现“气饱”的状态。所以,生气者,伤胃也。

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